便秘は肝臓にも負担かけます！ |
私たちの体に必要な栄養成分を作り出したり､貯蔵したり､エネルギーとして全身に送り出すなど､大切な役目を果たしている｢肝臓｣。しかし黙々と働き続け自覚症状がでにくいため『沈黙の臓器』とも呼ばれ､障害があっても見逃されてしまいがちなのです。
不摂生な食生活は肝臓を痛めてゆきます。適度な運動とバランスのとれた食生活で肝臓をいたわりましょう。
ビタミンと食物繊維で肝臓を大切に！
＜ビタミン＞
肝機能が変調をきたすと､ビタミンが欠乏しやすくなります。ビタミンは肝臓の代謝､解毒作用など重要な役目がありますから､緑黄色野菜などから､たっぶりとビタミンを補給しましょう。
＜食物繊維＞
肝臓が弱っている人にとって便秘は禁物です｡便秘になると悪玉菌が増え、有害物質が肝臓に負担をかけてしまいます。日ごろから食物繊維を十分にとって腸内環境を整えましょう。
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