暴飲暴食を慎みましょう |
『暴飲暴食』がアトピーの原因の一つと言われています。
【暴飲暴食をする】
消化能力以上に食べてしまうと、胃腸がフル稼働するため消化吸収が悪くなり、「宿便」として腸にたまっていきます。
↓
【宿便】がたまり腸粘膜を傷つける
たまった宿便は腸の中で腐敗と発酵が進み、発ガン物質やアレルゲンなどの有害な物質がつくり出され、それらの影響により腸粘膜に異常が生じるようになります。
↓
【アレルゲンが侵入】
傷ついた腸粘膜からアレルゲンが侵入し、体内で抗体と結びついてかゆみを引き起こします。
↓
結果、アトピーが発生
●宿便はどうしてできるの？
道幅（消化能力）以上に車（食物）が通ると渋滞を起こし、通りきれなかった車の残骸が宿便になります。
●食生活で予防するには？
＜小食にする＞
少食にすると胃腸に負担をかけずに、食べたものを完全に消化吸収できるようになります。また余分な食べ物を消化しなくても良いので、胃や腸についた傷も回復し、アレルゲンが侵入できなくなります。
＜生野菜を食べる＞
野菜に含まれる食物繊維は便通を良くし、体内にたまった宿便を排泄する手助けをします。
◆正しいスキンケアを しましょう。
アトピー体質の方は一般的に皮膚が敏感です。刺激のあるせっけんで洗うと角層にあるバリアーまで破壊してしまいます。角層に亀裂が入るとアレルゲンなどのいろいろな刺激が飛び込んできても跳ね返すことができなくなります。角層を守るためにも皮膚への刺激が少なく、油分を必要以上に取り除かない石けんを使いましょう。
参考文献／「生菜食健康法」甲田光雄監修生菜食研究会編（春秋社） |
|
