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日本の皆さまこんにちは。日本はだいぶ涼しいを通り越して寒くなったと聞いています。いかがおすごしですか？
こちらは、だんだん波のサイズもあがってきて、シーズン到来となりました。そして、私はと言えば、ココの所「歩いています。」週７日ではありませんが、週に５回は歩いています。
距離にすると５，６キロ。そんなに長距離ではないかもしれませんが、オアフ島ノースショアの美しい海岸の脇を走る、すばらしい木々に囲まれたパスを、CRAZY DOGGIESを従え、かなりのスピードで。。。「お尻よあがれ」と唱えながら、大またで。。
たまに進路を勝手に変えようとするCRAZY DOGGIESを引っ張らなければならないので、歩きながらにして、「上腕・前腕・胸筋」も鍛えられます。すれ違う人にも、笑顔で「Good morning」の挨拶も怠らないので、ついでに、「表情筋」も鍛えられ、たるみ予防にもなるというわけです。。。 |
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最近のモットーは、「けして無理をしないこと・頑張り過ぎないこと」。今までの経験から、自分という人間は、無理をしたり頑張りすぎると、必ずギブアップするタイプだということを知りました。運動していないと、食欲も落ち、体がウズウズしてくるのです。
多くの人と正反対かもしれませんが、運動しないと、すぐに貧弱にやせ衰えるタイプ。それと、もうひとつ・・私の父は、重度の糖尿病の持ち主。なので、私は糖尿病の遺伝子をもっています。
でも、皆さまよくご存知のとおり、この病気はいくらでも予防できます。運動・食事・睡眠、そして何よりも、ストレスをためないこと！皆さまも、ぜひノースショアにおこしの際にはウォーキングシューズをお持ちになって、このオススメパスをお散歩してみてください
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